hirobowのフィリピン日記

フィリピンに来てから数年経ちました。私が経験したり、見たこと、感じたことを綴っていきたいと思います。

2020-04-24から1日間の記事一覧

鶏むね肉を柔らかくする方法

隔離生活を過ごしていると身体が鈍ります。 それでなくても普段は door to door の生活のため体力の衰えは避けられません。 体重も 64kg から 70kg へと増えました。 そこでダイエット運動やプリズナートレーニングを導入しました。ダイエットと同時に筋力を…